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BUCHTIPP// How not To Die

22. Februar 2021

Redaktion

Um länger und gesünder zu leben Im New York Times Bestseller „How not To Die” (Unimedica im Narayana Verlag) belegt Dr. Michael Greger, welche Rolle die Ernährung in der Vermeidung oft tödlich verlaufenden westlichen Zivilisationskrankheiten spielt. Wissenschaftlich fundiert zeigt sein gut verständliches Sachbuch die enge Verzahnung von Ernährung und Zivilisationskrankheiten bzw. Gesundheit auf und beschreibt, welche Lebensmittel und welche […]

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Fit-Foodies aufgepasst // Diese nährstoffreichen Rezepte mit Mānuka Honig boosten vor und regenerieren nach dem Sport

29. Oktober 2020

Redaktion

Mānuka Honig aus Neuseeland, gerne auch „das Gold Neuseelands“ genannt, gilt als das Superfood für einen aktiven Lifestyle, der von gesunder Ernährung und Bewegung geprägt ist. Denn gerade für Sportler gilt „Du bist, was du isst“. Sportler können ihre Leistungen und Regeneration mit der richtigen Ernährung deutlich verbessern. Nützlich dafür ist Mānuka Honig als Functional […]

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**9 Tipps für zeitsparendes Kochen

10. Oktober 2020

Redaktion

**PREMIUM CONTENT// Jeder, der sich mit gesunder und ausgewogener Ernährung beschäftigt und diese auch in seinem Alltag umsetzt weiß, Kochen bedeutet Zeit und Aufwand. Wer täglich frische, gesunde und nahrhafte Speisen auf den Teller bringen möchte, muss vielleicht früher aufstehen, später schlafen gehen oder auf die ein oder andere Gewohnheit verzichten. Und dennoch kannst du […]

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**BUCHTIPP // Siegernahrung

4. Oktober 2020

Redaktion

Glutenfreie Ernährung für Höchstleistungen: **PREMIUM CONTENT// Glutenfreie Ernährung dominiert als Ernährungstrend ebenso, wie Novak Djokovic auf dem Tennis Court. Beschreibt dies eine zufällige Gemeinsamkeit oder einen wirkungsvollen Zusammenhang? Geht es nach dem Serben, war die Verbannung glutenhaltiger Lebensmittel ohne Zweifel der entscheidende Baustein für seinen Aufstieg zur Nummer 1 der Tennisweltrangliste. In diesem Buch verrät er warum. Dass es […]

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Im Test // Die vegane Linie von Hammer Nutrition

14. August 2020

Redaktion

Mit ihrer veganen Produktpalette kommt Hammer Nutrition einem Ernährungstrend nach, der auch im Ausdauersport ganz klar Fuß gefasst hat. Dabei wurde aber nicht auf die hervorragende Qualität der bisherigen Produkte verzichtet. Wer also mit Hammer Nutrition bisher gute Erfahrungen gemacht hat, wird diese in der veganen Linie nicht missen müssen. Wir haben uns den Vegan […]

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**Mythos Idealgewicht: Ist weniger immer mehr?

4. August 2020

Redaktion

**PREMIUM CONTENT// Auch wenn es oft behauptet wird: Gewicht zu verlieren bedeutet für Bikerinnen und Biker nicht immer einen Vorteil. Hier sind vier Gründe, die dagegen sprechen. Watt pro Kilogramm Spätestens seit dem Siegeszug massenkompatibler Leistungsmessgeräte hat sich die sogenannte Power-to-Weight-Ratio als Zauberformel im Radsport etabliert. Vor allem am Berg geht es darum, möglichst viele […]

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**Gewürze für die Fitness

21. Juni 2020

Redaktion

**PREMIUM CONTENT// Sie verleihen Speisen das gewisse Etwas und sind ganz nebenbei noch echte Fitness-Turbos: Gewürze! Sportlicher Erfolg fängt bei der Ernährung an. Damit deine Gerichte den geschmacklichen Extra-Kick bekommen sind Gewürze das A und O. Doch nicht nur das. Sie unterstützen den Körper dabei fit zu werden bzw. zu bleiben, Entzündungen vorzubeugen und auch […]

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**Wildes Gemüse // 3 gesunde Lebensmittel von der Wiese

21. Juni 2020

Redaktion

** PREMIUM CONTENT // Gerade in den Sommermonaten profitieren wir von blühenden Wiesen und Wäldern. Diese nicht nur bei MTB-Ausfahrten mit den Augen und der Nase aufzunehmen, sondern auch über das Essen zu genießen, hat etwas Ursprüngliches. Denn Wildpflanzen sind schließlich nichts anderes als die Vorläufer unserer Kulturpflanzen. Dazu kommt das Wildgemüse oft ein intensives […]

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**Rezept // Selbstgemachte Power Snacks

28. November 2019

Redaktion

**PREMIUM CONTENT // Superfood superschnell selbstgemacht: Du verzichtest gerne auf Zucker, aber nicht auf den süßen Snack zwischendurch? Mit unseren selbstgemachten Power-Snacks findest du genau das richtige Fit-Food, getreu dem Motto: Clean Eating vom Feinsten. Himbeer-Riegel mit Streusel Zutaten für 16 Riegel: 120 g gemahlene Mandeln 6 EL zerlassenes Kokosöl 150 g Honig oder Ahornsirup […]

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**Kürbis// 6 Fakten über die größte Beere der Welt

1. Oktober 2019

Redaktion

**PREMIUM CONTENT// Ja, richtig gelesen – der Kürbis zählt zu den Beerenfrüchten. Was du sonst noch über den kulinarischen Herbstliebling wissen solltest, erfährst du hier. Riesenbeere Kürbisse zählen – botanisch gesehen – zu den größten Beeren der Welt. Per Definitionem sind Beeren Früchte, deren Kerne frei im Fruchtfleisch liegen. Dies trifft auch auf den Kürbis […]

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