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SCIENCE

**Welche Bedeutung haben die Sitzposition und das Pedalsystem aus orthopädischer Sicht?

Redaktion
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**PREMIUM CONTENT// Sportarzt und Orthopäde Dr. Dieter Gösweiner beschäftigt sich mit der Bedeutung von Sitzposition und Pedalsystem am Fahrrad. Die Sitzposition und das Pedalsystem am Fahrrad haben aus orthopädischer Sicht eine große Bedeutung. Beide beeinflussen in erster Linie die Ergonomie und optimale Kraftausnützung in Bezug auf die Körpergröße (Konstitution, Hebel) und, aus orthopädischer Sicht, die […]

Was tun bei COVID-19? Wichtige Maßnahmen für einen milden Verlauf!

Redaktion
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Seit Anfang März hält uns das Corona-Virus im Ausnahmezustand. Mit teils drastischen Maßnahmen wird seither versucht, die Zahl der Neuinfektionen einzudämmen. Die Forschungsgruppe rund um Dr. Feil hat von Anfang an die Wichtigkeit eines starken Immunsystems betont, nicht zuletzt in dem viel beachteten Immunvideo (www.dr-feil.com/immunvideo). Doch was tun, wenn man trotzdem an COVID-19 erkrankt? Text: […]

Mythos Magnesium // Verbindungen auf dem Prüfstand

Redaktion
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Der Mineralstoff Magnesium gilt als wahres Allroundtalent und ist nicht nur im Sport ein wichtiger Begleiter – schließlich erfüllt er eine Reihe an lebenswichtigen Funktionen im menschlichen Körper. Das Angebot an Magnesiumprodukten ist aber so groß, dass es nicht immer so leicht ist, sich zurechtzufinden. Grund genug, sich die wissenschaftlichen Fakten zur optimalen Magnesium-Aufnahme anzusehen.   […]

**Faszination Radsport aus orthopädischer Sicht

Redaktion
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** PREMIUM CONTENT// Sportarzt Dieter Gösweiner liefert die Antwort auf folgende Frage: Inwieweit ist die Faszination Radsport aus orthopädischer Sicht zu beurteilen? Dr. Dieter Gösweiner  FA für Orthopädie u. Traumatologie, FA für Unfallchirurgie OA im KH Barmherzige Brüder Eisenstadt Ordination www.ortho-unfall-ordination.at Auch aus orthopädischer Sicht ist der Radsport eine Faszination. Deshalb lege ich in diesem Beitrag […]

**Pause ist nicht gleich Pause!

Redaktion
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**PREMIUM CONTENT// MTB-Nationaltrainer Christoph Peprnicek verrät, wie du deine Regenerationsphasen optimierst!  Der Trainingsplan oder besser gesagt die Trainingsvorgaben stellen für die meisten Athleten/innen die Basis für ihre sportliche Leistungsfähigkeit dar und dienen als „roter Faden“ des Trainingsalltages. Von vielen dieser Sportler/innen werden regenerative Maßnahmen nur am Rande wahrgenommen. Von Profi Athleten/innen will man in den […]

Fit durch die Erkältungszeit

Redaktion
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Ausgewogene Ernährung und wirksame Antioxidanzien: So stärkst du jetzt dein Immunsystem! Husten, Schnupfen und Stimmungstiefs sind im Herbst und Winter für viele Menschen treue Begleiter. Auch wenn wir Abgeschlagenheit und Erkältungen der dunklen, kalten Jahreszeit zuschreiben – häufig mangelt es dem Körper einfach an wichtigen Nährstoffen. Neben einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung braucht unser Körper […]

Omega 3 Fettsäuren || Einsatz & Bedeutung im Ausdauersport

pliman
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Fette sind lebenswichtige Nährstoffe für den Menschen und dennoch gerieten sie in der Vergangenheit vielfältig unter Kritik. Aktuelle Studien und wissenschaftliche Erkenntnisse  verdeutlichen aber einmal mehr, dass man vielmehr fettschlau als fettarm durchs Leben schreiten sollte. So hilft eine kluge Auswahl gesunder Fette dabei, entzündlichen Krankheiten vorzubeugen und Heilungsprozesse zu unterstützen. Dies gilt insbesondere auch […]

Kokosöl // Interessante Fakten & wie du den Allrounder verwenden kannst

pliman
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Kokosöl zählt gemeinsam mit vielen anderen Kokosprodukten seit Jahrtausenden für viele Völker zu den Grundnahrungsmitteln. Und das aus gutem Grund! Das pflanzliche Öl, das sowohl innerlich als auch äußerlich angewendet werden kann, hat vielschichtige und positive Wirkungen auf den menschlichen Organismus. Wir haben interessante Fakten rund um das Thema Kokosöl für dich zusammengefasst und zeigen, […]

**8 Tipps für eine gesunde Leber

Redaktion
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**PREMIUM CONTENT// Die Leber ist für unseren Körper und unsere Gesundheit von großer Bedeutung. Übernimmt sie doch vielfältige, lebenswichtige Aufgaben. Unter anderem ist sie für den Zucker- und Fettstoffwechsel zuständig und speichert in diesem Zusammenhang Nährstoffe wie Mineralstoffe, Vitamine, Zucker und Fette. Außerdem ist sie dafür verantwortlich, schädliche Substanzen aus dem Blut abzubauen und dafür […]

**Gift für die Gelenke // Diese 5 Risikofaktoren solltest du beachten!

Redaktion
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**PREMIUM CONTENT// Gelenkschmerzen frühzeitig entgegenwirken. Mehr als die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung wird regelmäßig von Gelenkschmerzen geplagt1. Durch den richtigen Umgang mit dem eigenen Körper und den Gelenken kann das oftmals gelindert oder gar vermieden werden. Worauf man achten muss und was Gift für die Gelenke ist, weiß Orthopäde Dr. Max Böhler und klärt über die fünf […]