TRAINING, ERNÄHRUNG & TEST

DAS KEFIR EINMAL EINS || TEIL 1

Maria
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  „Das Getränk der Hundertjährigen“ – so wird Kefir heute gerne bezeichnet. Hier erfährst du, warum Kefir ein Geheimtipp für langes Leben und robuste Gesundheit ist und wie du Kefir ganz einfach selbst zubereiten kannst.   Was ist Kefir? Kefir ist ein gegorenes Milchprodukt, das Buttermilch geschmacklich sehr nahe kommt. Das alte Sauermilchgetränk stammt ursprünglich […]

ENERGIE || WIE MAN LERNT AUF SEINEN KÖRPER ZU HÖREN

hiasi
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Nur wir selbst wissen, was richtig für uns ist! Sich selbst zu fühlen bedeutet also für jeden etwas anderes. Es bedeutet zum Beispiel in sich zu hören und die Zeichen, die uns der eigene Körper gibt richtig deuten zu können. Besonders Sportler, egal ob Hobby- oder Leistungssportler, lernen über einen gewissen Zeitraum besonders gut, auf  den […]

HÖHER, SCHNELLER, WEITER. OHNE DOPINGRISIKO.

Maria
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Pure Encapsulations® ab sofort auf der Kölner Liste® Die renommierte Kölner Liste sorgt mit unabhängigen Analysen für mehr Sicherheit beim Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln und minimiert so das Dopingrisiko für Profisportler. Pure Encapsulations ist ab sofort mit elf der beliebtesten Produkte auf der Kölner Liste vertreten und bietet damit höchste Transparenz hinsichtlich der Inhaltsstoffe und größtmögliche Sicherheit in […]

DYNAPLUG SCHLAUCHLOS REPARATUR-SET

pliman
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Schlauchlos Reparatur-Sets werden immer populärer, wir haben das Modell von Dynaplug getestet: Dynaplug stammt aus den USA und das Unternehmen ist spezialisiert auf Tubeless Reparatur Sets für Autos, Motorräder, Trucks und unter anderem auch für Fahrräder. Eher neu ist dabei, dass neben schlauchlosen Mountainbike auch Rennradreifen repariert werden können. Dynaplug Micro Pro Das Dynaplug Micro […]

TEST: SQUIRT KETTENWACHS

pliman
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Wir haben das Kettenschmiermittel Squirt beim MTB Etappenrennen “Crocodile Trophy” in Australien einem Härtetest unterzogen. Der Hersteller Bikinvention bietet mit Squirt ein trockenes Schmiermittel auf Wachs/Wasserbasis an, das ohne Lösungsmittel auskommt und damit zu 100% biologisch ist.  Wird das Produkt richtig angewendet, so verspricht der Hersteller eine langhaftende Kettenschmierung, deutlich weniger Verschmutzung und weniger Verschleiß der […]

TEST: TUNE SPEEDNEEDLE SATTEL IM RENNEINSATZ

pliman
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Wir haben den Leichtbausattel des Deutschen Herstellers getestet. Tune, bekannt als Hersteller edler Leichtbauteile, hat mit dem „Speedneedle“ seit Jahren einen echten Dauerbrenner in Sachen Leichtbausattel im Sortiment. Dabei überzeugt der Sattel, man möchte es ihm auf den ersten Blick nicht zutrauen, durch hohen Komfort und ebenso Zuverlässigkeit im Renneinsatz. Tune Speedneedle LE Bei einem Gewicht von […]

TEST: HIRZL BIKE HANDSCHUHE FÜR NASSE & KALTE TAGE

pliman
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Wir haben die Modelle Hirzl Tour Thermo und Hirzl Finger Jacket des Schweizer Herstellers getestet. Hirzl, eigentlich bekannt für seine Golfhandschuhe, hat es sich in den letzten Jahren zur Aufgabe gemacht, hochwertige Mountainbike- und Rennradhandschuhe für alle Bedingungen und Anforderungen zu entwickeln. Das in einem speziellen Herstellverfahren bearbeitete Känguruleder soll optimalen Gripp bei allen Bedingungen bieten. […]

HIT-TRAINING // SCHWEIßTREIBEND UND HOCHEFFETKTIV

Maria
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Nur ein hochintensiver Satz einer Übung soll mindestens genauso schnell Muskeln aufbauen, wie die Ausführung in mehreren Sätzen: Das versprechen sich die Anhänger der Trainingsmethode HIT – eines Hochintensitätstrainings, das von Leistungssportlern bereits seit Langem angewandt wird. Das High Intensity Training ist besonders effizient. Für ein Ganzkörpertraining reicht eine zeitliche Investition von weniger als 1 […]

SRM POWERMETER UND PC8 LANGZEITTEST

pliman
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Wir haben den Leistungsmesser der Firma SRM im Langzeittest ein Jahr lang bei widrigsten Bedingungen im Training und Wettkampf getestet. Neben den Ergebnissen des Test haben wir uns auch mit der Frage beschäftigt, was es ist, dass SRM seit Jahren zum Platzhirsch der Leistungsmessung im Radsport macht. Ulrich Schober brachte im Jahr 1986 den ersten […]

EINFACHER CHEESECAKE

pliman
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Wir haben hier ein sehr einfaches und schnelles Cheesecake-Rezept für euch. Je nach Belieben kannst du die fertige Masse in kleine Formen, Kaffeetassen oder eine runde Auflaufform füllen. Zutaten für ca. 4 Portionen 400-500g Ricotta 2 EL Schlagobers 50g Butter 2 Eier 1 TL Vanillearoma 1/4 TL Backpulver (am besten reines Natron) Beeren zum Garnieren […]

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