TRAINING, ERNÄHRUNG & TEST

**ENTSPANNUNG// EINBLICK IN THEORIE & PRAXIS

Moritz
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**PREMIUM CONTENT// In der Ruhe liegt die Kraft! Eine Weisheit, die auf Sportler ganz besonders zutrifft. Warum das so ist und wie du dich persönlich am besten entspannen kannst, erfährst du hier: Theorie – Training funktioniert nur mit Ruhephasen Einer der wohl wichtigsten Parameter für ein erfolgreiches Trainingsprogramm ist das gelungene Wechselspiel aus Belastung und […]

FIT DURCH DIE ERKÄLTUNGSZEIT

Redaktion
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Ausgewogene Ernährung und wirksame Antioxidanzien: So stärkst du jetzt dein Immunsystem! Husten, Schnupfen und Stimmungstiefs sind im Herbst und Winter für viele Menschen treue Begleiter. Auch wenn wir Abgeschlagenheit und Erkältungen der dunklen, kalten Jahreszeit zuschreiben – häufig mangelt es dem Körper einfach an wichtigen Nährstoffen. Neben einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung braucht unser Körper […]

**TECHTALK – SO STÜRZT DU RICHTIG!

Moritz
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**PREMIUM CONTENT// Jeder hat sie, die Angst vorm Stürzen. Aber Abflüge müssen nicht automatisch Blessuren bedeuten. Im Idealfall kommst du glimpflich davon und bist eine Grenzerfahrung und spannende Geschichte reicher. Wie du diese Ausnahme zur Regel machst, erfährst du hier! Stürze führen schnell einmal zu Verletzungen und Zwangspausen. Aber auch wenn wir wieder auf dem […]

**KÜRBIS// 6 FAKTEN ÜBER DIE GRÖSSTE BEERE DER WELT

Redaktion
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**PREMIUM CONTENT// Ja, richtig gelesen – der Kürbis zählt zu den Beerenfrüchten. Was du sonst noch über den kulinarischen Herbstliebling wissen solltest, erfährst du hier. Riesenbeere Kürbisse zählen – botanisch gesehen – zu den größten Beeren der Welt. Per Definitionem sind Beeren Früchte, deren Kerne frei im Fruchtfleisch liegen. Dies trifft auch auf den Kürbis […]

**MEHR ALS DAS GELBE VOM EI // WIE PROTEINE SPORTLERN NÜTZEN

Redaktion
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**PREMIUM CONTENT// Lange Zeit galt es als ausgemachte Sache: Ausdauersportler essen Kohlenhydrate, Kraftsportler brauchen Eiweiß. Im Supermarkt suchte der Radfahrer nach der Nudelgroßpackung im Sonderangebot, während sich der Gym-Veteran an der Fleischtheke anstellte. Mittlerweile haben sich die Fronten jedoch zugunsten des Proteins verschoben – nicht zuletzt dank des Paläotrends. Aber bringen Proteine für Radsportler wirklich […]

PRODUKT-TEST// Der ABUS Airbreaker Fahrradhelm

Moritz
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Abus bringt mit dem Airbreaker ein Leichtgewicht, das sowohl auf der Straße, als auch im Gelände für eines konzipiert ist: Rennsport. Moritz Bscherer hat sich den Helm nicht nur im Renneinsatz angesehen, sondern auch im Trainingsalltag für dich getestet! Sich mit dem Helm auch die Racegene auf den Kopf zu setzen ist etwas, das sich […]

PRODUKT-TEST // Damen-Outfit für den Sommer: Trikot & Hose von GSG

Redaktion
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Zeit für ein lässiges Bike-Outfit? Wir haben eine GSG Cycling Wear Damen-Bekleidungskombination aus MTB-Trikot und 3/4 Bike-Hose am Feld getestet und uns Material & Verarbeitung angesehen. Damen-Trikot “SUNSTONE” Das hochwertige, atmungsaktive Material und die detaillierte Verarbeitung machen das Trikot zu einem idealen Begleiter für heiße Sommertage. Das ärmellose Sunstone Trikot von GSG ist dank seines […]

**TECHTALK DES MONATS// SO BEHÄLTST DU AUF JEDEM TRAIL DEN DURCHBLICK

Moritz
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**PREMIUM CONTENT// Immer den Augen nach. So behältst du auf jedem Trail den Durchblick:Den Blick über den Trail wandern lassen, etwas anvisieren, vorrausschauend fahren oder einfach sehen, wo man hinfährt. Es gibt viele Redensarten, die einem nahelegen, wie wir unsere Umgebung unter die Lupe nehmen sollen. Dabei ist nichts natürlicher als zu schauen, wohin die […]

**LEINSAMEN// ÖSTERREICHISCHES SUPERFOOD!?

Redaktion
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**PREMIUM CONTENT// Leinsamen gelten als Superfood, sind sehr gesund und wachsen auch in Österreich. Das ist eine ziemlich gute Bilanz finden wir. Grund genug, die kleinen, nussig schmeckenden Körner genauer unter die Lupe zu nehmen: Hier liest du, welche Nährstoffe Leinsamen enthalten und wie du sie anwenden und verarbeiten kannst.  Was sind Leinsamen? Leinsamen sind die Samen […]

** 6 TÄGLICHE DEHNUNGSÜBUNGEN FÜR BIKER(INNEN)

Moritz
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**PREMIUM CONTENT// Dehnen leicht gemacht! Mit diesem kurzen Dehnungsprogramm sagst du nicht nur Überlastungen und Dysbalancen, sondern auch dem täglichen Dehnmuffel in dir ade! Stretching ist für uns Radfahrer sicher kein neuer Begriff. Hinlänglich ist nicht nur bekannt, dass wir unsere Muskulatur durch die einseitige Position auf dem Rad ungleich belasten und treffsicher für Dysbalancen […]