LAKTOSEFREI

ROTE RÜBEN REGENERATIONS SMOOTHIE

pliman
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Durch die Zubereitung von Smoothie ist es ein leichtes Spiel, sich ohne viel Aufwand gesünder zu Ernähren und zugleich einen wichtigen Schritt im Punkto Regeneration zu setzen. Das “Geheimnis” des Smoothies liegt darin, naturbelassene Blätter und Früchte zu verarbeiten, die durch das Mixen für den Körper optimal vorbereitet werden, um schnell und mühelos in den […]

KICHERERBSENPANCAKES – GLUTENFREI, LAKTOSEFREI

pliman
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Zutaten (für ca. 7 Pancakes) 4 Eier 1/2 Tasse Reismilch (oder Mandelmilch) 6 gehäufte EL Kichererbsenmehl Etwas Kokosöl Die Eier mit der Reismilch vermischen, anschließend das Mehl unter ständigem Rühren löffelweise hinzufügen. Ein paar Minuten anziehen lassen, der Teig sollte nicht zu flüssig sein. Je Pancake ca. 1 TL Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und […]

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