TRAINING, ERNÄHRUNG & TEST

**MYTHOS REGENERATION | DAS SOLLTEST DU BEACHTEN

Redaktion
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**PREMIUM CONTENT// Nach dem Sport ist vor der Regeneration und diese Phase erweist sich als entscheidend für jeden Sportler, der über seine Grenzen hinaus wachsen möchte. Es ist wichtig den erschöpften Körper auf erneute Anstrengungen vorzubereiten, um Schritt für Schritt eine höhere Leistungskapazität zu erlangen. Entscheidend ist hierbei v.a. auch, dass du deinem Körper die […]

** AYURVEDA || DIE KRAFT DES GLEICHGEWICHTS

Redaktion
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** PREMIUM CONTENT// Dinge, wie Trägheit, Verdauungsprobleme oder Schlaflosigkeit, die uns im alltäglichen Leben begleiten, können – wenn sie zur lästigen Gewohnheit werden – eine große Last darstellen. Jeder Mensch trägt so sein oder ihr kleines Päckchen mit sich, doch nicht immer gibt es eine klare Lösung für Probleme wie diese und nicht immer weiß […]

**ERNÄHRUNGSSTRATEGIE FÜR DEN WETTKAMPF

Redaktion
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**PREMIUM CONTENT// So überstehst du Transalp & Co.! Der Ernährung rund um den Wettkampftag kommt eine besondere Bedeutung zu. Denn eine ideale Energieversorgung ist definitiv entscheidend, damit Sportler optimale Leistungen erbringen können. Durch die Berücksichtigung einiger Punkte kannst du deinen sportlichen Erfolg und dein persönliches Gefühl dabei entscheidend beeinflussen. Wichtig ist jedoch, dass eine erfolgsbringende Wettkampfdiät […]

**FAHREN BEI NASSEN VERHÄLTNISSEN // TECH TALK DES MONATS

Moritz
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** PREMIUM CONTEN// Der Tech-Talk ist unsere neue Serie zum Thema MTB-Fahrtechnik. Hier wollen wir nicht nur verschiedenste Techniken unter die Lupe nehmen, sondern alles miteinbeziehen, was uns und unsere Fahrweise beeinflusst. Dazu gehören nicht nur verschiedenste Gadgets an unseren Bikes, oder besondere Verhältnisse, an die wir uns anpassen müssen, sondern auch individuelle Ausprägungen und […]

**BEWEGUNG TROTZ KÜNSTLICHEM GELENK!

Redaktion
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**PREMIUM CONTENT// Regelmäßige Bewegung ist mit künstlichem Gelenk essentiell! Nach dem Einsatz einer Endoprothese fragen sich Patienten meist, wann und ob sie wieder Sport machen können. Oft wird angenommen, dass Bewegung den Verschleiß der Endoprothese fördert und daher vermieden werden sollte. Dabei ist die Beanspruchung der Knochen wichtig, um die Funktion der Endoprothese langfristig aufrechtzuerhalten und […]

**SPIN IT TO WIN IT // SO NUTZT DU DIE TRITTFREQUENZ FÜR DEIN TRAINING!

Moritz
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**PREMIUM CONTENT // Hier erfährst du von den Auswirkungen verschiedener Trittfrequenzen und dem daraus entstehenden Nutzen für dein Training: Die spezielle Beachtung der Trittfrequenz (TF) im Trainingsalltag von Radsportlern ist schon seit geraumer Zeit ein Thema. Doch hinter TF-gesteuertem Training steckt mehr als altgediente Trainingsempfehlungen. Neben strikten K3-Intervallen aus DDR- Zeiten, die sich ganz geringer Umdrehungszahlen […]

**KRAFT IM RADSPORT // TEIL 1 // ZAHLENRAP

Redaktion
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** PREMIUM CONTENT // „Wer gut trainierte Muskeln hat, springt höher, setzt sich im Zweikampf um den Ball besser durch und bringt beim Sprint mehr Kraft auf die Pedale“*, Wagner et al.  bringen es mit diesem Satz schön auf den Punkt: Mit der Kraft kommt auch am Fahrrad die Geschwindigkeit! Auf dem Bike benötigst du, […]

**OBST BEI MTB-RENNEN. BRINGT´S DAS?

Redaktion
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**PREMIUM CONTENT// Egal ob bei Eintages- oder Etappenrennen, Obst ist in den Labestellen der Veranstalter quasi immer vertreten. Von Bananen, über Äpfel, Melonen und Orangen ist die Auswahl meist recht breit aufgestellt. Eine willkommene Erfrischung ist durch Orangen & Co. garantiert, doch welche der genannten Vitaminbomben liefert die beste Energie und ist es überhaupt ratsam, […]

POWER FÜR DIE MUSKELN | COENZYM Q10

Redaktion
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Konsequentes und professionelles Training sind die Basis für eine gute sportliche Weiterentwicklung. Dafür braucht der Körper Energie und Mikronährstoffe, die ihm helfen Energie zu produzieren – wie etwa Coenzym Q10.   Coenzym Q10 ist für den Körper das, was für den Motor die Zündkerze ist. Es erzeugt als Coenzym den „Funken“, damit der Körper die […]

** DROPPER-POSTS IM XCO? || TECH TALK DES MONATS

Moritz
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**PREMIUM CONTENT // Der Tech-Talk ist unsere neue Serie zum Thema MTB-Fahrtechnik. Hier wollen wir nicht nur verschiedenste Techniken unter die Lupe nehmen, sondern alles miteinbeziehen, was uns und unsere Fahrweise beeinflusst. Dazu gehören nicht nur verschiedenste Gadgets an unseren Bikes oder besondere Verhältnisse an die wir uns anpassen müssen, sondern auch individuelle Ausprägungen und […]

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