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**Welche Bedeutung haben die Sitzposition und das Pedalsystem aus orthopädischer Sicht?

**Welche Bedeutung haben die Sitzposition und das Pedalsystem aus orthopädischer Sicht?

**Welche Bedeutung haben die Sitzposition und das Pedalsystem aus orthopädischer Sicht?

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**PREMIUM CONTENT// Sportarzt und Orthopäde Dr. Dieter Gösweiner beschäftigt sich mit der Bedeutung von Sitzposition und Pedalsystem am Fahrrad.

Die Sitzposition und das Pedalsystem am Fahrrad haben aus orthopädischer Sicht eine große Bedeutung. Beide beeinflussen in erster Linie die Ergonomie und optimale Kraftausnützung in Bezug auf die Körpergröße (Konstitution, Hebel) und, aus orthopädischer Sicht, die Belastung am Bewegungsapparat. Die häufigsten Beschwerden, die bei nicht optimaler Einstellung, auftreten können sind Nacken- u. Rückenschmerzen, Schmerzen oder Taubheitsgefühl an der Hand, Muskelschmerzen am unteren Rücken-Gesäß-Übergang, Beschwerden im Bereich der Kniescheibe, Waden- und Achillessehnenprobleme sowie Schmerzen und auch Taubheitsgefühl am Vorfuß. 

Zumeist ist der Auslöser der Schmerzsituation eine Muskeldysbalance. Durch die falsche unphysiologische Sitzposition, wird ein Muskelsystem, z.B. Rücken, gezwungen, in atypischer Stellung Muskelarbeit zu verrichten. Es entstehen schmerzhafte Verspannungen und Muskelverhärtungen die wiederum zu Sehnenansatzüberlastungen bzw. –entzündungen (z.B. Kniescheibe, Achillessehne) führen können. In dieser Situation sollte bereits der Orthopäde und Sportarzt medizinisch tätig werden.

Das falsche Pedalsystem verursacht am häufigsten Druckbeschwerden an der Fußsohle oder Taubheitsgefühl am Vorfuß.  Hier bedarf es aber einer genauen Ursachenerforschung, da auch die Schuhwahl, eventuelle Einlagenversorgung, Fußstellung am Pedal bzw. Ausrichtung der SPD Montage am Schuh und die Art des Pedals (Größe, Auflagefläche usw.) auslösende Faktoren für Beschwerden darstellen.

Es gibt bestimmt eine „allgemein gültige optimale Sitzposition“ am Fahrrad. Diese ist in Zusammenschau von physikalischen Gesetzen (Weg-Kraft-Zeit, Hebel usw.) und physiologischen Überlegungen entwickelt und auch ständig gereift. Es lassen sich dazu unzählige Einträge im Internet finden und einige Sportphysiologen aber auch Fachgeschäfte bieten die Vermessung des Sportlers und Anpassung des Fahrrads und der Sitzposition mittlerweile an.

Dies sollte vom Sportler auf jeden Fall genutzt werden. Man darf jedoch nie vergessen, dass jeder Mensch individuelle anatomische Unterschiede aufweist u. daher trotz „optimal vermessene Sitzposition“ Beschwerden auftreten können. Analysiert man dies aus orthopädischer und physiologischer Sicht, werden kleinste Umstellungen am Rad zu Verbesserungen führen.

Zusammenfassend ist die grundlegende Einstellung der Sitzposition und Pedal-bzw. Fußausrichtung aus leistungsphysiologischer u. orthopädisch-sportärztlicher Sicht äußerst wichtig. Sollten trotz aller Bemühungen dennoch Beschwerden auftreten, ist eine systematische orthopädisch-sportärztliche Analyse notwendig und hilfreich.

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