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TRAINING

Das Zusammenspiel aus Training, Regeneration und Leistung – Ein Überblick!

Redaktion
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Regeneration ist nicht nur ein essentieller Teil des gezielten Trainingsprozesses, sondern auch ein hoch komplexer Vorgang, welcher auf verschiedenen physiologischen Ebenen und in unterschiedlichen zeitlichen Dimensionen abläuft. Dieser Artikel soll aufzeigen, wie komplex das Thema wirklich ist, geht dabei auf ausgewählte Vorgänge ein und bringt ausgewiesene Beispiele, während er gleichzeitig versucht dieses hinsichtlich praktischer Anwendbarkeit […]

Das Critical Power Konzept: Was steckt dahinter, was bedeuten meine Daten und wie kann ich sie für mich nützen?

Redaktion
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FTP (Functional Treshold Power), aerobe wie auch anaerobe Schwelle, MLSS (Maximal Lactat Steady State), VO2max (maximale Sauerstoffaufnahme) und dann ist hier auch noch die CP (Critical Power). Was bedeuten diese Begriffe und deine ganz persönliche CP für dich. Nach diesem Artikel wirst du nicht nur etwas Durchblick in diesem Ausdrucksdschungel bekommen haben, sondern auch wissen […]

So bereitest du dich in knapp 3 Monaten auf den Ischgl Ironbike vor!

Redaktion
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Er ist eine besondere Herausforderung in der Szene: Der Ischgl Ironbike! Will man ihn erfolgreich bewältigen, gilt es auf 71km 3200hm zu absolvieren. Wie du dich darauf und andere Besonderheiten dieses MTB-Spektakels am besten vorbereiten kannst, erfährst du hier von Daniel Federspiel und unserem Redakteur, dem Sportwissenschaftler und erfahrenen Rennfahrer Moritz Bscherer. “Der Ischgl Ironbike […]

Faul sein ist schnell! Lerne deine faulen Gewohnheiten in Trailspeed umzuwandeln!

Redaktion
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Macht schnell sein faul, oder braucht es eine gewisse Faulheit, um schnell zu werden? Auf jeden Fall gibt es eine Menge Möglichkeiten das Tempo im Gelände nach oben zu schrauben, ohne dafür härter in die Pedale treten zu müssen. So holst du dir ein bisschen Extraspeed auf dem Bike: Faulheit auf zwei Rädern muss weder Ausdruck einer fehlenden […]

Techniktraining im Schnee // Das bringts!

Redaktion
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Ab in den Winter und die kalte Jahreszeit. Ein paar Tricks, wie du dir im Schnee nicht nur kalte Füße, sondern auch eine feine Technik holst:  Noch lässt der Schnee zwar auf sich warten, aber bald ist es wohl auch bei dir soweit und deine Trails werden angezuckert sein. Zwischen den ersten Flocken und unfahrbarem […]

TECHTALK// Fahren bei nassen Verhältnissen

Redaktion
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Der Tech-Talk ist unsere Serie zum Thema MTB-Fahrtechnik. Hier wollen wir nicht nur verschiedenste Techniken unter die Lupe nehmen, sondern alles miteinbeziehen, was uns und unsere Fahrweise beeinflusst. Dazu gehören nicht nur verschiedenste Gadgets an unseren Bikes, oder besondere Verhältnisse, an die wir uns anpassen müssen, sondern auch individuelle Ausprägungen und Eigenheiten. Wie diese aussehen […]

TECHTALK // Kurven richtig kratzen

Redaktion
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Der Tech-Talk ist unsere  Serie zum Thema MTB-Fahrtechnik. Hier wollen wir nicht nur verschiedenste Techniken unter die Lupe nehmen, sondern alles miteinbeziehen, was uns und unsere Fahrweise beeinflusst. Dazu gehören nicht nur verschiedenste Gadgets an unseren Bikes oder besondere Verhältnisse, an die wir uns anpassen müssen, sondern auch individuelle Ausprägungen und Eigenheiten. Wie diese aussehen […]

Auf Siebenmeilenstiefeln zur Regeneration

Redaktion
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Was versprechen Recovery Boots – und was können sie wirklich? Wir haben uns schlau gemacht und stellen zwei Produkte vor. Kennt ihr das? Ihr wacht am Morgen nach einem langen Tag im Sattel benommen auf, und schon am Weg zum Kühlschrank machen euch eure Beine schwere Vorwürfe über das, was ihr da gestern angerichtet habt? […]

Skitouring// Perfekter Ausgleichssport für die kalte Jahreszeit!

Redaktion
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Wer im Frühjahr topfit sein will, der darf auch in der kalten Jahreszeit nicht faulenzen, aber: es muss nicht immer nur die Rolle sein! Wer bei Temperaturen unter den Gefrierpunkt neue Trainingsreize durch Alternative-Sportarten setzt, wird sehen, dass auch das Wintertraining großen Spaß macht, besonders Skitouring ist nicht nur die perfekte Ausgleichssportart, sondern auch ein Naturgenuss […]

**Das Training auf den Kopf gestellt

Redaktion
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**PREMIUM CONTENT// Langes Grundlagentraining im Winter: Nicht jedermanns Sache. Abhilfe kann hier die umgekehrte Periodisierung schaffen. Wir erklären euch, was dahinter steckt und geben konkrete Tipps für die Umsetzung.  Text: Michael Windisch Wer kennt das nicht: Eine lange Saison geht langsam, aber sicher, ihrem Ende zu. Es waren schöne Touren dabei und solche, die ins […]