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**Faszination Radsport aus orthopädischer Sicht

**Faszination Radsport aus orthopädischer Sicht

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**Faszination Radsport aus orthopädischer Sicht

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** PREMIUM CONTENT// Sportarzt Dieter Gösweiner liefert die Antwort auf folgende Frage: Inwieweit ist die Faszination Radsport aus orthopädischer Sicht zu beurteilen?

Dr. Dieter Gösweiner 

FA für Orthopädie u. Traumatologie, FA für Unfallchirurgie

OA im KH Barmherzige Brüder Eisenstadt

Ordination www.ortho-unfall-ordination.at

Auch aus orthopädischer Sicht ist der Radsport eine Faszination. Deshalb lege ich in diesem Beitrag das Hauptaugenmerk auf funktionelle und chronische Beschwerden am Bewegungsapparat und ziehe eine klare Trennlinie zu den akuten Verletzungen. Obwohl das Radfahren als grundsätzlich schonend für den Körper gilt, sehe ich im klinischen Alltag und in vielen Kontakten zu Radfahrern auf jedem Niveau, immer wieder dieselben Beschwerden, auf die ich im Folgenden, der Einfachheit wegen, von Kopf bis Fuß stichwortartig eingehen möchte.

  • Nackenschmerzen: Schmerzen am Nacken entstehen meist auf muskulärer Ebene aufgrund von Sitzpositionsproblemen. Auch ein „falscher“ Helm kann Auslöser sein. Arbeiten an der Sitzposition, Massagen, Dehnungsübungen und abgestimmte Physiotherapie sollten raschen Erfolg bringen. Längerfristig vorbeugend sollte in der Wintervorbereitung eine regelmäßige Wirbelsäulengymnastik, -Stabilisierung, -Muskelkräftigung der willkürlichen und autochtonen Rückenmuskulatur trainiert werden.
  • Rückenschmerzen: Häufig im unteren Wirbelsäulenbereich (Lendenwirbelsäule) angesiedelt. Auslöser ist, wie so oft, die Sitzposition! Zu harte intensive Fahrtechnik aber auch schlechte muskuläre Ausbildung. Akute Hilfe, wie am Nacken, können Dehnungs- u. Mobilisierungsübungen, Massagen u. Physiotherapie sein. Langfristig sollte auch hier das Achsenskeletttraining (Stabilisierung Rücken, Bauch, Becken, Bein) regelmäßig im Trainingsplan Platz finden.
  • Knieschmerzen: Nicht selten sind Radsportler mit Knieschmerzen konfrontiert. Meist ist der Auslöser die Kniescheibe, die als Kraftüberträger bzw. -umleiter des Streckapparates am Bein funktioniert. Man beachte auch hier die Sitzposition, Trittintensität und die Trittachse. Kniependeln beim Tritt kann mit Blick- oder Videoanalysen kontrolliert und ausgebessert werden. Als absolutes Muss, sollte das Becken-Bein-Achsen-Training zur Stabilisierung u. Propriozeption im Training einen Platz haben.
  • Sprunggelenkbeschwerden: Wie beim Knie gilt es hier die richtige Achsenhaltung zu kontrollieren. Sitzposition, Kurbellänge, Pedalgröße, -breite und auch die Schuhwahl können hier in Betracht gezogen werden. Muskuläre Balance und Ausbildung sind Voraussetzung für ein rundes, achsgerechtes Bewegen dieses Gelenkes.
  • Fußschmerzen: Ebenso wie beim Sprunggelenk müssen hier Sitzposition, Schuh- u. Pedalwahl in Betracht gezogen werden. Aber auch angeborene oder erworbene Fußfehlstellungen (wie der Plattfuß) können Auslöser für Beschwerden im Fußbereich sein. Sporteinlagenversorgung bringt hier oft eine Besserung. 
  • Obere Extremität: Natürlich könnte man die Liste noch auf die obere Extremität (Handgelenk, Ellenbogen, Schulter) ausweiten. Aber auch hier sind häufig die Sitzposition, Haltungsfehler, technische Ausstattung oder muskuläres Ungleichgewicht als Auslöser für Beschwerden zu sehen. 

Um der Ursache vieler Beschwerden auf den Grund zu gehen, kann es oft notwendig werden, sich den Radfahrer am Rad – unter Belastung – anzusehen. Eine ordentliche orthopädische Abklärung bildet die Grundlage. Aus meiner Erfahrung sind jedoch die oben angeführten Beschwerden meist rasch durch eine genaue sportlich medizinische Analyse, Umstellungen am Equipment, Physiotherapie und vor allem ein spezifisches regelmäßiges Training, in Griff zu bekommen bzw. vorzubeugen. 

Als Vorbild für die Durchführung eines ganzheitlichen Trainings, in Bezug auf den gesamten Bewegungsapparat und der Athletik im Radsport, kann sicherlich Nino Schurter angesehen werden. Seine eindrucksvollen Trainingskurzvideos sind im Internet einfach zu finden. Auch können auf der sportwissenschaftlichen Homepage www.trainingmitverstand.at Anleitungen für Übungen gefunden werden. Noch ist die Saisonvorbereitung nicht vorbei. Also ran an die Übungen und das Additivtraining ohne Rad!

Mit sportlichen Grüßen,
Dr. Dieter Gösweiner

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